Das Football Club Soccer Team vereint professionelle europäische Fußballvereine, die sich auf globaler Ebene für den sozialen Wandel einsetzen.

Zu den ständigen Mitgliedsclubs zählen der FC Basel 1893, der SV Werder Bremen, der Bayer 04 Leverkusen, der FK Austria Wien und der Queens Park Rangers FC. Unsere Hauptaufgabe ist das Young Coach Education-Programm, bei dem die Ausbilder der Clubs junge Frauen und Männer in ihrer Rolle als proaktive Führungspersönlichkeiten der Community stärken. Wir möchten den Teilnehmern die Möglichkeit geben, sich sportlich und persönlich in einem positiven, unterstützenden und sicheren Umfeld zu entwickeln.

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Davide Chiumiento

Chiumiento begann seine Karriere im Jahr 2004 bei Juventus und machte sich bei seinem Debüt als Ersatzspieler gegen Ancona im Alter von 19 Jahren einen Namen. Chiumiento spielte neben seinem Kindheitshelden Alessandro Del Piero nach dem Match „This was mein Traum“

Gelbe Karten der Saison

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Die besten Apps für Sportler

Die besten Apps für Sportler

Willst Du wieder Sport treiben? Verschiedene mobile Anwendungen für iPhone und Android-Smartphones können Dir helfen und Dich begleiten, um dieses edle Ziel zu erreichen. Hier eine Auswahl der besten Apps für Sportler.

Im Moment hast Du zu Hause sicherlich viel Zeit totzuschlagen und eine Menge Energie zu verbrennen. Es gibt viele Möglichkeiten, diese beiden Probleme zu lösen, wie z.B. die Turnmatte auf den Boden zu legen und wieder Sport zu treiben. Das ist gut, dafür gibt es immer mehr Apps, um Deine Leistung genau zu verfolgen und ein wenig zusätzliche Motivation zu finden. Denke aber daran: Schütze Dein neues iPad mit passenden iPad Pro 12.9 (2020) Hüllen, bevor Du mit den Übungen beginnst.

Nike Training Club: Die Referenz

Die erste Sportlösung, die erwähnt werden könnte, ist zweifellos der Nike Training Club, eine Fitnessplattform von sehr guter Qualität. Muss gesagt werden, dass Nike in diesem Bereich nichts mehr zu beweisen hat? Der Nike Training Club bietet jedoch mehr als hundert Programme an. Und jeder Kurs wird von professionellen Trainern begleitet.

Unabhängig davon, ob Sie ein eingefleischter Sportler oder ein frischgebackener Fitness-Umsteiger sind, der Nike Training Club wird Ihnen Übungen anbieten können, die Ihrem Niveau angepasst sind, und die Trainingsempfehlungen werden ebenfalls an Ihr Profil angepasst. Die Aktivitäten reichen von der Stärkung gezielter Körperteile bis hin zu fortgeschrittenem Boxen, Yoga oder Ausdauertraining.

Wenn Sie sich für die Veranstaltungen entscheiden, die Ihnen am besten zusagen, mit oder ohne Ausrüstung, mit oder ohne Zeitmessung, von 15 bis 45 Minuten, können Sie von einem auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Training profitieren. Großer Bonus: Nike Training Club ist mit Chromecast kompatibel, um Video-Workouts auf Ihrem Fernseher anzuzeigen.

Freeletics: Pflege des Körpers und des Tagebuchs

Im gleichen Genre finden wir Freeletics, eine App, deren primäres Ziel nicht nur darin besteht, Sie wieder in Form zu bringen, sondern auch darin, Ihren Zeitplan nicht zu stören. Schließlich ist Zeitmangel oft die erste Ausrede, die als Ausrede dafür angeführt wird, dass man nicht trainiert, selbst für diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten. Sie können dann an den stressigsten Tagen Sitzungen von nur 5 Minuten Dauer beginnen, oder Sie können sie 30 Minuten lang durchführen.

Trainieren Sie zu Hause oder im Freien, sei es nur, um in Form zu bleiben, Muskeln aufzubauen oder um abzunehmen. Sie werden fast nichts benötigen, um diese Übungen durchzuführen. Diese Bewegungen können auch in kleinen Räumen ausgeführt werden; ideal für eine kleine Wohnung. Die Anwendung bietet eine Menge kostenloser Inhalte (einfache Aktivitäten oder komplette Programme), und für jede Übung sind Demonstrationsvideos verfügbar.

30 Days Fitness Challenge und 7 Minutes Workout

Wir raten Ihnen auch, sich 30 Days Fitness Challenge oder 7 Minutes Workout anzusehen. Beide haben sehr ähnliche Oberflächen mit animierten Diagrammen, die Ihnen die richtigen Bewegungen zeigen, ebenso lehrreiche Videos und verschiedene Programme, je nachdem, was Sie tun wollen: den ganzen Körper trainieren oder die Anstrengung auf einen bestimmten Bereich konzentrieren.

Wie der Name schon sagt, fordert Sie die 30 Days Fitness Challenge dazu heraus, einen ganzen Monat lang alle empfohlenen Übungen zu machen, während 7 Minutes Workout verspricht, nur 7 Minuten pro Tag für ein intensives, aber nicht zeitaufwändiges Training zu benötigen. In beiden Fällen steigt die Schwierigkeit mit jeder Sitzung langsam an.

Fitness & Musculation: Bizeps bis zum Maximum

Fitness & Musculation bietet, wie alle anderen Anwendungen in diesem Beitrag, komplette Programme, um wieder in Form zu kommen. Die App unterscheidet sich dadurch, dass sie ein wenig weiter geht und Unterstützung bei der Muskelentwicklung bietet.

Die Idee ist, Sie Schritt für Schritt bei der „Modellierung“ Ihres Körpers zu begleiten. Hervorragend gestaltete Bauchmuskeln, entwickelte Arme… Manchmal benötigen Sie eine spezielle Ausrüstung – Hanteln zum Beispiel – aber Sie profitieren von klaren Anweisungen und wertvoller Hilfe, um Ihren Körper nicht zu gefährden.

Nutzen Sie die richtigen Geräte

Um Ihre Fortschritte während Ihrer Sportsitzungen besser verfolgen zu können, nutzen Sie Geräte, die dem Sport gewidmet sind, wie z. B. einen Aktivitäts-Tracker. Damit können Sie nicht nur Ihre Herzfrequenz verfolgen, sondern auch Ihre Aktivität genau überwachen, vom einfachen täglichen Spaziergang bis zur Arbeit oder anderen intensiveren Übungen. Beachten Sie, dass auch eine Smartwatch ähnliche Funktionalität bietet.

CBD & Sport: 7 Gründe, warum Athleten Cannabidiol in Betracht ziehen sollten

CBD & Sport: 7 Gründe, warum Athleten Cannabidiol in Betracht ziehen sollten

Die gesundheitlichen Vorteile von CBD können Cannabidiol zur idealen Wahl für Sportler machen. Hier ist eine Liste mit 7 Gründen, warum sich Sportler für CBD entscheiden.

Der therapeutische Wert von CBD ist bereits gut bekannt. Es hat sich als wirksames Analgetikum, Schlafmittel und Entzündungshemmer erwiesen.

Aber die Vorteile von CBD gehen über eine einfache krankheitsbezogene Anwendung hinaus. Dieselben gesundheitsfördernden Eigenschaften machen CBD auch zu einer ausgezeichneten Wahl für Sportler!

Seine Fähigkeit, Stress zu reduzieren, kann Burnout verhindern. Als Schlafmittel kann CBD die Erholungszeiten reduzieren. Selbst der Mechanismus hinter der Fähigkeit von Cannabidiol, Angstzustände zu beruhigen, kann zu sportlichen Vorteilen führen.

Sind Sie bereit zu entdecken, wie CBD Ihnen und Ihrer sportlichen Leistung zugute kommen könnte?

Wenn ja, lesen Sie bitte weiter! 7 evidenzbasierte Vorteile – und praktische Möglichkeiten, sie zu aktivieren – lesen Sie in diesem Artikel.

  • CBD reduziert Stress
  • CBD ist ein Adaptogen
  • CBD schützt das zentrale Nervensystem
  • CBD verbessert Schlaf
  • CBD fördert Muskelentspannung
  • CBD reduziert Angstzustände
  • CBD reduziert Oxidation und Entzündung

Nutzen Nr. 1: CBD reduziert Stress

Der vielleicht größte Nutzen der CBD für Sportler ist die Reduzierung von Stress.

Das klingt toll – und ist es auch – aber was bedeutet das wirklich? Um diese Frage zu beantworten, sollten wir uns zunächst genauer ansehen, was Stress ist.

Wir werden mehr Zeit auf Nutzen Nr. 1 verwenden als auf die anderen Vorteile auf dieser Liste, denn von hier kommen alle anderen Vorteile.

Was ist Stress?

Stress ist ein Zustand mentaler oder emotionaler Spannung, der sich aus widrigen oder anstrengenden Umständen ergibt.

Im Jahr 1936 gelang es einem bahnbrechenden Endokrinologen namens Hanse Selye, Stress zu erforschen. Er beschrieb physiologischen Stress als „die unspezifische Reaktion des Körpers auf jede Forderung nach Veränderung“.

In Tierversuchen stellte Selye fest, dass Stress zu Darmgesundheitsproblemen, vergrößerten Nebennieren und anderen Auswirkungen führen kann. Die Ergebnisse des chronischen Stresses waren noch schlimmer: Die Probanden entwickelten während ihrer Forschung Arthritis, erlitten Schlaganfälle und starben an Herzinfarkt.

Die Beziehung zwischen Sport und Stress

Was hat Stress mit Sportlern zu tun?

Sogar sehr viel!

Das liegt daran, dass sportliche Aktivitäten selbst eine Form von Stress sind – eine Form, die wie alles andere überwunden und angepasst werden muss.

Als Sportler haben Sie diese Tortur wahrscheinlich schon hinter sich. Das beste Trainingsprogramm balanciert Arbeit und Ruhe sorgfältig aus und bringt Ihr Nervensystem auf dem schmalen Grat zwischen Entspannung und Übertraining ins Gleichgewicht.

Dieses Gleichgewicht zu finden, ist nicht leicht, aber CBD kann es erleichtern. Eine konstante tägliche Einnahme von 10 bis 20 Milligramm dieser Verbindung kann es Athleten ermöglichen, stressbedingte Einschränkungen zu überwinden… und ihre eigenen Grenzen zu erweitern.

Nutzen Nr. 2: CBD als Adaptogen

Zu den traditionellen Adaptogenen gehören Reishi-Pilze und Echinacea, aber CBD hat sich nun dieser Liste von natürlichen Mitteln angeschlossen, die Stress reduzieren und die Leistung steigern. Das liegt daran, dass sie perfekt zu dieser Definition passt.

Was sind Adaptogene?

Wie Dr. Brenda Powell vom Center for Integrative Medicine and Lifestyle dem Time Magazine erklärte, sind Adaptogene ungiftige Pflanzen und Kräuter, „die uns zurück ins Zentrum bringen sollen“.

Adaptogene schützen auch das Nervensystem und das neuroendokrine System vor Überlastung. Und laut einer Studie von 1969 müssen natürliche Adaptogene stimulierend wirken – ohne Nebenwirkungen zu verursachen.

Kommt Ihnen das bekannt vor? Genau so funktioniert CBD! Durch die Aktivierung unseres Endocannabinoid-Systems (ECS) trägt CBD zur Förderung des Gleichgewichts bei. Die Aktivierung des ECS geht mit einer Art von Gesundheit und Vitalität einher, die zur Aufrechterhaltung der Homöostase beiträgt.

Die Verwendung von Adaptogenen zur Förderung einer schnelleren Genesung

Für Sportler können CBD und die anderen aktiven Inhaltsstoffe von Hanf ihnen helfen, sich besser an ihr Training anzupassen. Denken Sie an den Stoffwechselzustand nach einem anstrengenden Training: Die Körpertemperatur ist hoch und die Cortisolwerte sind auf ihrem Höhepunkt. Darüber hinaus sind Muskelproteine abgebaut worden, und der als Glykogen gespeicherte Zucker ist fast vollständig aufgebraucht.

Man kann nicht wirklich von Ausgewogenheit sprechen.

Wenn der Körper diesen Stress spürt, beginnt er, größere Mengen von Endocannabinoiden wie Anandamid zu produzieren, um den Genesungsprozess zu bewältigen. Fügen Sie zusätzliche pflanzliche Cannabinoide wie CBD hinzu, und diese Ungleichgewichte können schnell korrigiert werden.

Interessanterweise wurde dieser Erneuerungsprozess auch von Hans Selye als eine „Widerstandsphase“ der Anpassung beschrieben. Resistenz gegen Stressoren, d.h. sich schnell zu erholen und Burnout zu vermeiden.

Glücklicherweise kann CBD helfen! Eine Studie ging sogar so weit, in Frage zu stellen, ob Cannabinoide leistungssteigernde Drogen sind, die im Profisport verboten werden sollten. Und wie verhält es sich, CBD zusammen mit anderen Adaptogenen genommen wird?

Obwohl die Forschung in diesem Bereich begrenzt ist, wissen wir, dass die meisten pflanzlichen Adaptogene durch aktivierende Enzyme wie AMPK wirken, um den Energiehaushalt zu regulieren und die Fettverbrennung hochzuregulieren. Es könnte sein, dass die gemeinsame Einnahme von CBD und anderen Adaptogenen zu synergistischen Effekten führen könnte! Mit anderen Worten, diese beiden Arten von Substanzen könnten sich tatsächlich gegenseitig helfen, besser zu funktionieren.

Vorteil Nr. 3: CBD schützt das zentrale Nervensystem

Das zentrale Nervensystem (ZNS) umfasst das Gehirn und das Rückenmark und steuert die interne Kommunikation und Wahrnehmung, indem es Signale an Nerven und Neuronen sendet.

Es ist ganz einfach: Wenn mehr Reize im Körper vorhanden sind, ist das ZNS aktiver, und wenn weniger vorhanden sind, ist das ZNS weniger aktiv. Sportarten, bei denen es um Bewegung gegen Widerstand geht (denken Sie an Krafttraining), sind für das ZNS besonders hart. Wenn das ZNS lange genug gestresst wird, wird der anfängliche Funke der Aufregung im System schließlich „verblassen“. Dieser Verlust der Aktivierungskraft geht einher mit einer weniger effektiven Muskelkontraktion und reduzierter Kraft.

Athleten mit Erschöpfung des ZNS werden sich bei gleicher Anstrengung langsamer fühlen und weniger leisten können. Wenn der Erholungsprozess weiterhin ignoriert wird, können die Muskeln des Athleten buchstäblich nicht mehr auf die normale neuronale Aktivierungsschwelle reagieren. Nicht wünschenswert!

Aber nun eine bessere Nachricht: CBD ist der beste Freund der Neurotransmission. CBD kann helfen, die neuronale Signalübertragung zu synchronisieren und prä- und postsynaptische Neurotransmitter auszugleichen. Es kann auch den Nerven helfen, ihre Myelinscheide zu erhalten.

Tatsächlich ist es das Endocannabinoid-System (ECS), das die neuronale Gesundheit direkt fördert. Aber all dies geschieht im Anschluss an die Aufnahme von CBD, die, wie sich wiederholt gezeigt hat, das ECS stärkt und vitalisiert.

Könnte die Einnahme von CBD vor dem Training vor einer Überlastung des ECS schützen?

Obwohl es noch nicht bewiesen ist, machen viele Athleten, die Kraft und Leistung benötigen, dem CBD alle Ehre, indem es ihnen hilft, das „Zittern“ zu vermeiden, das manchmal bei maximaler Anstrengung einhergeht.

CBD kann sogar einem müden Nervensystem helfen, sich zu erholen und flexibler zu werden. Warum ist das so? Weil CBD die Endocannabinoide in ihrer Rolle als „Schlüsselmodulator der synaptischen Plastizität“ im Nervensystem unterstützt.

Vorteil Nr. 4: CBD verbessert den Schlaf

Eine der ersten und offensichtlichsten Auswirkungen, die neue Anwender sehen, ist, dass CBD ihnen beim Schlafen hilft. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass eine einzige erste Dosis dieses Präparats in dieser Nacht zu einem erholsameren Schlaf führt!

Eine Querschnittsstudie über Cannabidiol-Konsumenten untermauert diese Berichte. Die Studie kam zu dem Schluss, dass „Verbraucher CBD als spezifische Therapie für eine Vielzahl von Erkrankungen – darunter auch Schlafstörungen – einsetzen“.

Laut derselben Studie funktioniert es: Fast 36 % der Befragten gaben an, dass CBD ihre Krankheit(en) „sehr gut alleine behandelt“.

Da intensive sportliche Routine nicht immer gut für den Schlaf ist, ist dieser besondere Nutzen für Sportler sehr vielversprechend.

CBD kann auch Stresshormone wie Cortisol reduzieren, die ansonsten die normalen Schlafzyklen stören könnten.

Es gibt einen Grund, warum viele Elitesportler viel schlafen. Mehr Schlaf = mehr Erholungszeit für müde Muskeln und höhere Gainz! Roger Federer erklärte: „Wenn ich nicht 11 bis 12 Stunden am Tag schlafe, ist das nicht gut.“

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, machen Sie sich keine Sorgen – CBD kann Ihnen helfen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Schlafmitteln aktiviert es jedoch keines der Rezeptorsysteme ausreichend, um Schläfrigkeit zu induzieren, wenn man tagsüber unterwegs ist.

Zum Beispiel macht Sie eine 10-mg-CBD-Dosis nachts wahrscheinlich viel schläfriger als die gleiche 10-mg-Dosis, die Sie während des Tages eingenommen haben. Wir werden später sehen, warum.

CBD = Bester zirkadianer Rhythmus?

Eine weitere erstaunliche Tatsache: Das Endocannabinoid-System ist lichttrainiert. Was bedeutet das? Das bedeutet, dass die Funktionen des Systems je nach Sonnenaufgang und Sonnenuntergang variieren. Die Produktion von Endocannabinoiden ist im Allgemeinen morgens höher und später am Tag niedriger.

In den letzten Jahren wurde die Bedeutung eines gesunden zirkadianen Rhythmus hervorgehoben. Ignorieren Sie die Hinweise der Natur durch Dinge wie Nachtarbeit oder übermäßige Einwirkung von blauem Licht, können schlimme Dinge passieren.

Aber das sprengt wahrscheinlich den Rahmen dieses Artikels. Relevanter ist die Tatsache, dass viele Athleten Störungen in ihren Schlaf-Wach-Zyklen erleben. Diese Athleten können sich lethargisch fühlen, wenn sie Energie brauchen (und umgekehrt), und sich dem übermäßigen Konsum von Kaffee oder anderen Stimulanzien zuwenden. Abhängig von diesen Substanzen kann sich der Nebennierenstress oder die Schädigung des Nervensystems verstärken.

Glücklicherweise gibt es eine ganzheitlichere Option. Eine regelmäßige Anwendung von CBD kann eine Art von Energiebilanz fördern, die mit – und nicht gegen – den Körper arbeitet. Athleten können erwägen, 10 bis 20 Milligramm CBD eine Stunde oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen zusätzlich einzunehmen, wenn der Schlaf ein Problem darstellt.

Nutzen Nr. 5: CBD fördert Muskelentspannung

Sportler kennen dieses Gefühl nach dem Training nach einem anstrengenden Training nur allzu gut: Muskeln voller Laktat erliegen Krämpfen und Schmerzen. Selbst normale Aktivitäten wie das Treppensteigen werden schwierig.

Dann kommt der schwierigste Teil: die Erholung.

Glücklicherweise ist CBD ein starkes Muskelrelaxans. Das liegt daran, dass der Wirkstoff GABA (dem wichtigsten hemmenden Neurotransmitter im Nervensystem) durch die Beeinflussung von GABA-A-Rezeptoren offenbar zu einer besseren Wirkung verhilft. Mit anderen Worten: CBD kann die Muskelentspannung fördern, indem es ein System beeinflusst, das den Körper verlangsamt, beruhigt und besänftigt.

Umgekehrt wurden niedrige Werte von GABA mit Muskelkrämpfen, Krämpfen und sogar Störungen des Substanzkonsums in Verbindung gebracht. Alles, was der gewissenhafte Sportler vermeiden sollte!

CBD kann aktiven Anwendern auch helfen, gesundheitliche Probleme der Muskeln und Gelenke zu vermeiden. Runner’s World berichtet: „‚CBD kombiniert mit Stretching, Eiseinsatz und Schaumstoffrollen ist ein gängiges Behandlungsprogramm für Sehnenverletzungen am Knie, wie z.B. das Iliotibiale Bandsyndrom“.

Um diese Vorteile zu nutzen, sollten Sie versuchen, Nahrungsergänzungsmittel mit moderaten Mengen (10-20 mg) CBD einzunehmen, die täglich eingenommen werden. Ein CBD-Therapeutikum, das direkt auf die Problemzonen aufgetragen wird, sollte ebenfalls dazu beitragen, lokalisierte Entzündungen zu reduzieren.

Denken Sie einfach daran, dass die Stärke von CBD-Therapeutika sehr unterschiedlich ist – wir empfehlen ein Produkt, das 100 mg CBD pro 30 ml oder mehr enthält.

Nutzen Nr. 6: CBD lindert Ängste

Die Auswirkungen von CBD auf Angstzustände gehören zu den bekanntesten. Es scheint gegen chronische Angstzustände, akute Angstzustände und alles dazwischen wirksam zu sein. Sogar diejenigen, die Entlastung von der Angst vor öffentlichen Reden brauchen, können von CBD profitieren!

Auch Athleten können davon profitieren. Angst, die durch Leistungsdruck in Training und Wettkampf verursacht wird, kann für Leistungssportler eine große Herausforderung darstellen. Dieselbe Studie, die ein Verbot von THC als leistungssteigerndes Medikament empfahl, lobte CBD für seine „Fähigkeit, Angst und Furcht zu bekämpfen“, die „die sportliche Leistung verbessern“ könne, ohne psychische Gesundheitsprobleme zu verursachen.

Stellen Sie einfach sicher, dass Ihr CBD-Produkt aus einer Vollspektrum-Variante stammt, die bei Angstzuständen oft wirksamer ist als ein CBD-Isolat. Der Grund dafür ist, dass Vollspektrum-Hanfextrakte wertvolle Verbindungen wie Terpene und Flavonoide enthalten, die zusammenwirken, um die bereits beeindruckende Wirkung von CBD zu bereichern.

Es ist auch nicht nötig, viel CBD zu nehmen, um sich von der Angst zu befreien. Viele Athleten haben durch die Einnahme kleiner, aber gleichmäßiger Mikrodosen dieses Pflanzeninhaltsstoffes hervorragende Ergebnisse erzielt.

In seinen praktischsten Formen (wie z.B. in einer Sprühflasche) kann CBD sogar vor intensivem Training und Wettkämpfen eingesetzt werden. Eine Dosis im Bereich von 3 bis 10 Milligramm reicht in der Regel aus, um ein Gefühl der Ruhe und des Friedens zu vermitteln.

Nutzen Nr. 7: CBD reduziert Entzündung und Oxidation

Entzündung: Sie ist ein potenzielles Hindernis für eine optimale Gesundheit für uns alle. Während ein wenig Entzündung an sich gut ist, kann eine chronische Entzündung zu Schmerzen, Krankheit und Gewichtszunahme führen.

Nichts davon ist für Sportler wünschenswert… und für sie ist die Entzündung auch eines der größten Hindernisse für eine schnelle Genesung. Einige wenden sich konventionellen Medikamenten zu, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, aber auch das ist nicht wirklich praktikabel.

Etwas ganzheitlicheres ist notwendig, und das ist CBD. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 sind Cannabinoide „potente entzündungshemmende Wirkstoffe, die ihre Wirkung ausüben, indem sie Apoptose induzieren, die Zellproliferation hemmen, die Zytokinproduktion unterdrücken und regulatorische T-Zellen (Tregs) induzieren“.

Vereinfacht ausgedrückt sind die entzündungshemmenden Eigenschaften von CBD komplex genug, um sicherzustellen, dass nur die erforderliche geringe Menge an adaptogener Entzündung zu spüren ist. Die regelmäßige Einnahme selbst kleiner Mengen dieser Verbindung kann ausreichen, um einen Unterschied zu machen.

Eine andere Art von Stress, die Athleten vermeiden können, ist oxidativer Stress. Jeder weiss, dass eine ausreichende Zufuhr von Antioxidantien wichtig ist, aber wussten Sie, dass es am besten ist, oxidative Ablagerungen von vornherein zu vermeiden?

Dazu wird ein internes Antioxidans namens Glutathion benötigt. Studien an Nagetieren deuten darauf hin, dass CBD den Gehalt dieser erstaunlichen Substanz erhöhen kann, was wiederum den oxidativen Stress noch wirksamer reduziert als Vitamin C oder E. Interessanterweise können auch andere Adaptogene (wie Mariendistel und Ashwagandha) die Glutathionproduktion erhöhen.

Weniger Oxidation geht einher mit weniger Muskelschmerzen, besserer Immunfunktion, Regulierung des Zellrecyclings und vielem mehr. Glutathion kann auch die Insulinsensitivität fördern, was es Athleten ermöglichen kann, ihre Körperzusammensetzung zu verbessern und Kohlenhydrate effizienter zu nutzen. Alles Gute für Sportbegeisterte!

Je anspruchsvoller Ihre Trainingsroutine ist, desto mehr Entzündungen leiden Sie… und desto mehr CBD benötigen Sie. Im Allgemeinen sind 10 bis 20 mg dieser Verbindung eine ideale Dosis, aber Sie benötigen möglicherweise mehr, um Ihr intensivstes Training zu überstehen.

Es ist auch eine gute Idee, die CBD-Dosis langsam zu erhöhen und drastische Veränderungen zu vermeiden. Das liegt daran, dass die pharmakologische Wirkung von CBD biphasisch ist – sie beginnt ab einer bestimmten Dosis leicht abzunehmen.

Eine langsame Erhöhung der Dosierungsmenge und -häufigkeit wird Ihnen helfen, innerhalb des für Sie am besten geeigneten Dosierungsbereichs zu bleiben. Sie können auch eine Diversifizierung Ihrer CBD-Aufnahme in Erwägung ziehen. Wenn 20 mg/Tag CBD-Öl nicht ganz ausreicht, um die Entzündung zu reduzieren, versuchen Sie, ein CBD-Therapeutikum, ein nächtliches Schmerzpflaster und/oder ein Pen-Spray beizufügen.

Wettbetrug bei Sportwetten

Wettbetrug bei Sportwetten

Wettbetrug bei Sportwetten ist häufig verbreitet. Hierbei wird versucht, Sie davon zu überzeugen, in narrensichere Systeme und Software zu investieren, die einen Gewinn bei Sportveranstaltungen „garantieren“ können. In der Praxis zeigt es sich, dass diese Form von Betrug rund um den Globus weit verbreitet ist und praktisch jede Sportart betreffen kann.

Häufige Formen von Wettbetrug im Sport

Diese Betrügereien sind einfach eine Form des Glücksspiels, das als legitime Investition getarnt ist. Die meisten der Programme funktionieren nicht wie versprochen und Käufer können ihr Geld nicht zurückbekommen. In vielen Fällen verschwindet der Anbieter einfach mit den Einnahmen. Mehr Hintergrundwissen finden Sie auf www.wettbetrug.info.

Computerprogramme

Der Betrüger wird versuchen, Ihnen ein Softwareprogramm zu verkaufen, das verspricht, sportliche Ergebnisse genau vorherzusagen, in der Regel von Mannschaftssportarten oder Pferderennen. Sie versprechen hohe Renditen oder Gewinne durch die Nutzung des Programms.

Die Anbieter dieser Programme für Mannschaftssportwetten behaupten, Gelegenheiten zu identifizieren, die auf historischen Trends und den unterschiedlichen Quoten verschiedener Buchmacher basieren. Anbieter von Pferderennsport-Software werden oft behaupten, dass Vorhersagen auf Wetterbedingungen, dem Zustand des Pferdes, der Auslosung oder dem Zustand des Jockeys beruhen. Sie können auch behaupten, das Geld zu verfolgen, das von professionellen Wettteilnehmern für ein Rennen eingesetzt wurde.

Oftmals können die in diesen Programmen verwendeten Informationen auf den Wettseiten der lokalen Zeitung mit sehr geringen Kosten abgerufen werden.

Wettgemeinschaften

Der Betrüger wird versuchen, Sie davon zu überzeugen, Mitglied einer Wettgemeinschaft zu werden. Sie müssen eine obligatorische Gebühr (oft mehr als 15.000 Euros) zahlen, um an einem Sportwettenkonto teilzunehmen und es zu eröffnen. Sie sind verpflichtet, laufende Einzahlungen zu tätigen, um den Saldo des Kontos zu erhalten.

Der Betrüger sagt Ihnen, dass er Geld auf dem Konto verwenden wird, um Wetten im Namen der Wettgemeinschaft zu platzieren. Ihnen und anderen „Konsortialmitgliedern“ wird ein Prozentsatz der Gewinne versprochen.

Sport-Investitionen

Der Betrüger richtet sich an kleine Geschäftsleute, Fachleute, Pensionäre oder andere mit Geldern, die „investiert“ werden sollen. Diese Programme werden in der Regel als Geschäftsmöglichkeiten oder Investitionen auf Messen, Ausstellungen oder über das Internet beworben. Personen können auch über einen unaufgeforderten Telefonanruf, eine E-Mail oder einen Brief kontaktiert werden.

Der Betrüger wird technische oder finanzielle Begriffe wie „Sportarbitrage“, „Sportwetten“, „Sporttipps“ oder „Sporthandel“ verwenden, damit diese Betrügereien wie legitime Investitionen aussehen. Werbematerial besteht oft aus glänzenden und anspruchsvollen Broschüren oder Websites, die Grafiken oder Diagramme enthalten, die ohne oder mit geringem Aufwand hohe Erträge versprechen.

Der Betrüger kann auch behaupten, dass sein Unternehmen bei den Aufsichtsbehörden als legitimer Anbieter registriert ist.

Warnzeichen

  • Sie sind dazu gekommen, in eine Geldmöglichkeit zu investieren, die riesige Erträge und risikofreie Gewinne verspricht.
  • Das Verkaufsgespräch wird von glänzendem Werbematerial mit außergewöhnlichen Renditen begleitet.
  • Der Verkäufer verwendet finanzielle oder technische Begriffe, um zu versuchen, sein Produkt oder sein Konzept zu verkaufen.
  • Ihnen wird gesagt, dass die Plätze streng begrenzt sind und Sie jetzt kaufen müssen, um das Softwarepaket oder Ihren Platz im Programm zu sichern.
  • Sie werden häufig von Verkäufern angerufen, die versuchen, Sie zum Kauf des Produkts oder zur Teilnahme am Programm zu drängen.

Schützen Sie sich selbst vor Wettbetrug

  • Wenn Sie einen Anruf von jemandem erhalten, der versucht, Ihnen eine Anlagemöglichkeit im Sport oder Prognosesoftware zu verkaufen, legen Sie einfach auf.
  • Seien Sie vorsichtig bei hohem Druck und cleveren Verkaufstaktiken, wie beispielsweise Berichten über vergangene Leistungen und Grafiken mit hohen Renditen.
  • Lassen Sie sich von niemandem dazu drängen, Entscheidungen über Geld oder Investitionen zu treffen – holen Sie sich unabhängige Rechts- oder Finanzberatung.
  • Führen Sie eine unabhängige Überprüfung des Unternehmens durch, das das Programm oder die Dienstleistung verkauft – oft stellt sich ihre Postanschrift als toter Briefkasten heraus und es existiert kein echtes Büro.
  • Achten Sie auf die laufenden Kosten im Zusammenhang mit dem System.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie einen Abonnement kündigen können, bei dem Sie sich anmelden.
EURO 2020: Gastgeber, Qualifikanten und weitere Informationen zur neu gestalteten Europameisterschaft

EURO 2020: Gastgeber, Qualifikanten und weitere Informationen zur neu gestalteten Europameisterschaft

Die Europameisterschaft betritt 2020 Neuland, wobei das Turnier in einer Reihe von Ländern auf dem gesamten Kontinent stattfindet.

Der Vorstand der UEFA hat beschlossen, anlässlich des 60. Geburtstages des ersten Turniers eine „Party in ganz Europa“ zu veranstalten, die zum zweiten Mal in der Geschichte aus 24 Teams bestehen wird.

Da der Wettbewerb in verschiedenen Ländern ausgetragen wird, gibt es keine automatische Qualifikation, und jede der UEFA-Mitgliedsnationen muss sich ihren Platz im Finale verdienen.

EURO 2020 Gastgeber

Im Jahr 2020 wird die Europameisterschaft an 12 verschiedenen Orten in 12 verschiedenen Städten und 12 verschiedenen Nationen ausgetragen. Bevor es Fußball EM Geschenke gibt, müssen sich die Teams in verschiedenen Ländern und Stadien bewähren.

Von den 12 Austragungsorten werden alle mindestens drei Gruppenspiele und jeweils ein KO-Rundenspiel veranstalten. Die Aufteilung der Veranstaltungsorte und Spiele ist in der folgenden Tabelle ersichtlich:

Spiele / Land / Stadt / Stadion

Gruppenphase & Runde der 16 / Dänemark / Kopenhagen / Parken Stadion
Gruppenphase & Runde der 16 / Ungarn / Budapest / Ferenc Puskas Stadion
Gruppenphase & Runde der 16 / Irland / Dublin / Aviva Stadion
Gruppenphase & Runde der 16 / Niederlande / Amsterdam / Johann Cruijff Arena
Gruppenphase & Runde der 16 / Rumänien / Bukarest / Arena Nationala
Gruppenphase & Runde der 16 / Schottland / Glasgow / Hampden Park
Gruppenphase & Runde der 16 / Spanien / Bilbao / San Mames Stadion

Gruppenphase & Viertelfinale / Aserbaidschan / Baku / Nationalstadion
Gruppenphase & Viertelfinale / Deutschland / München / Allianz Arena
Gruppenphase & Viertelfinale / Italien / Rom / Stadion Olimpico
Gruppenphase & Viertelfinale / Russland / Sankt Petersburg / Krestovsky Stadion

Gruppenphase, Runde der 16, Halbfinale & Finale / England / London / Wembley Stadion

Warum findet die EURO 2020 an 12 Orten statt?

Die Entscheidung, die Europameisterschaft auf den Kontinent auszudehnen, anstatt sich auf ein oder zwei Gastgeberländer zu beschränken, wurde 2012 vom UEFA-Exekutivkomitee getroffen, um den 60. Jahrestag des Turniers zu feiern.

FIFA-Präsident Gianni Infantino, der damalige UEFA-Generalsekretär, erklärte vor der Profi Kamera: „Anstatt in einem Land eine Party zu veranstalten, werden wir im Sommer 2020 in ganz Europa eine Party geben“.

„Eine solche Gelegenheit, vielen Städten und vielen Ländern die Möglichkeit zu geben, auch nur einen Teil der Europameisterschaft zu beherbergen, ist sicherlich eine ausgezeichnete Sache, besonders in Zeiten, in denen man eine wirtschaftliche Situation hat, in der man nicht erwarten kann, dass Länder in Einrichtungen investieren, wie es eine solche Veranstaltung erfordert“, sagte Infantino.

Es bleibt unklar, ob die UEFA einen solchen Ansatz für die Ausrichtung ihres internationalen Flaggschiff-Turniers nach 2020 beibehalten wird, aber Infantino hat vorgeschlagen, dass es sich um ein einmaliges Ereignis handeln würde.

Wo ist das Finale der EURO 2020?

Das Finale der EURO 2020 findet im Wembley Stadion in London statt, dem Sitz der englischen Nationalmannschaft, die bei der Weltmeisterschaft 2018 Vierter wurde. Der Ort, der liebevoll als „The Home of Football“ bezeichnet wird, wird auch für die beiden Halbfinalspiele genutzt. Ob wir in diesen Spielen auch Ballkünstler Cristiano Ronaldo sehen werden, bleibt abzuwarten.

Die 2007 neu entwickelte und wiedereröffnete neue, hochmoderne Anlage hat eine Kapazität von 90.000 Plätzen und war Gastgeber für das FA-Pokal- und Ligapokalfinale sowie das Community Shield.

Wembley (in seiner früheren Gestalt) veranstaltete zuvor das Finale der Europameisterschaft 1996, als England das Turnier ausrichtete. Der ursprüngliche Wembley wurde auch für das Finale der Weltmeisterschaft 1966 verwendet.

EURO 2020 Format

Wie bereits erwähnt, wird die EURO 2020 mit 24 Teams durchgeführt, nachdem die UEFA beschlossen hat, die Teilnehmerzahl ab 2016 zu erhöhen.

Das Format für das Endspiel ist das gleiche wie bei der Vorgänger-Europameisterschaft 2016, d.h. es wird sechs Gruppen mit vier Mannschaften geben.

Wie bei der EURO 2016 kommen Sieger und Zweiter in jeder Gruppe sowie die vier besten Drittplatzierten in die Runde der 16.

EURO 2020 Qualifikationsspiele

Die Qualifikation für die EURO 2020 beinhaltet ein neues System, bei dem sich der Großteil der Mannschaften nach der traditionellen Gruppenmethode qualifiziert und vier Plätze durch die UEFA-Nationenliga vergeben werden.

Die Qualifikation für die EURO 2020 findet zwischen März und November 2019 statt, und insgesamt 20 Teams werden aus dieser Phase hervorgehen. Die restlichen vier Plätze werden in der Nations League 2018-19 vergeben, wobei die Playoff-Spiele für März 2020 geplant sind.

EURO 2020 Qualifikationsgruppen

In Dublin fand am 2. Dezember 2018 im Kongresszentrum die Qualifikation für die EURO 2020 statt.

Die Qualifikationsauslosung wurde auch live vor einem weltweiten Publikum übertragen, da die europäischen Teams herausfinden konnten, wen sie bezwingen müssen, um sich einen Platz im Finale zu sichern.

Die 55 Mitgliedsländer der UEFA waren teilnahmeberechtigt und werden in 10 Gruppen eingeteilt. Es wird fünf Gruppen mit fünf Teams und fünf Gruppen mit sechs Teams geben, wobei die beiden besten Teams in jeder Gruppe die Qualifikation sichern.

Das FIFA Weltfußballmuseum präsentiert die Ausstellung „The Women’s Game“ in Paris

Das FIFA Weltfußballmuseum präsentiert die Ausstellung „The Women’s Game“ in Paris

  • Eine Sonderausstellung zur Geschichte des Frauenfußballs kann in Paris besucht werden.
  • Täglich geöffnet vom 15. Juni bis 7. Juli zwischen 10:00 und 20:00 Uhr.
  • Der Eintritt ist frei und es gibt mehrere einzigartige, originelle Objekte mit ihren faszinierenden Geschichten.

Während der FIFA Frauen-Weltmeisterschaft Frankreich 2019 zeigt das FIFA Weltfußballmuseum eine Ausstellung über die Geschichte des Frauenfussballs. Die Ausstellung mit dem Titel „The Women’s Game“ ist vom 15. Juni bis 7. Juli 2019 im Jardin Nelson Mandela in Les Halles, Paris, zu sehen. Der Eintritt zur Ausstellung ist frei und täglich von 10:00 bis 20:00 Uhr geöffnet. Damit gibt sich das Gastgeberland Frankreich jede Ehre und bietet zahlreiche, thematisch passende, Attraktionen und Bonusse neben der eigentlichen WM. Auch diese Ausstellung ist ein absolutes Highlight, das es nicht zu verpassen gilt.

Lange Geschichte des internationalen Frauenfußballs

Der Frauenfußball hat eine lange Geschichte. Es hat Perioden der Popularität und des Niedergangs erlebt, in denen sich eine unglaubliche Widerstandsfähigkeit, ein starker Wille zum Spielen und ein ständiger Kampf um Akzeptanz gezeigt haben. Angesichts von Marginalisierung und Verboten auf der ganzen Welt hat es die Ablehnung überlebt und sich der Wiederbelebung verschrieben, um das Spiel zu werden, das wir heute kennen.

In den letzten Jahren nahm die Begeisterung für Frauenfußball kontinuierlich zu. Dies zeigte sich in Form voller Stadien, hohen Einschaltquoten im Fernsehen sowie durch zunehmendes Interesse bei Sportwetten (siehe auch wettformat.com/de/sportwetten-bonus).

Mit unzähligen neuen Geschichten, die es zu entdecken gilt, ist die Ausstellung in drei verschiedene Kapitel unterteilt: die Geschichte vor 1991, die Geschichte der FIFA Frauen-Weltmeisterschaften von 1991 bis 2015 und das aktuelle Turnier in Frankreich. Jedes dieser drei Kapitel enthält eine Vielzahl einzigartiger, origineller Objekte und ihrer faszinierenden Geschichten – dazu die Trikots der 24 teilnehmenden Teams bei der WM 2019 in Frankreich.

Begehrte Trophäen als Exponate der Ausstellung

Einer der Höhepunkte der Ausstellung ist die Aufnahme der drei wichtigsten Trophäen in die Geschichte des Frauenfußballs. Die Besucher können die aktuelle FIFA Frauen-Weltmeisterschaft sowie eine der beiden Versionen der 1991 entstandenen Trophäe sehen, die bei den ersten beiden Frauen-Weltmeisterschaften verliehen wurde. Die andere Version der beliebten Trophäe wurde leider 1997 gestohlen und wurde bis heute nicht gefunden. Die Besucher können auch die Trophäe des „Goldenen Engels“ sehen, die 1970 bei der ersten inoffiziellen Frauen-Weltmeisterschaft verliehen wurde – ein Turnier, das zu einem Meilenstein in der Geschichte des Frauenfussballs wurde.

In der temporären Ausstellung im Jardin Nelson Mandela präsentiert das Museum auch ein Gemälde der britischen Künstlerin Rachel Gadsden, in dem sie eine legendäre Fußballspielerin porträtiert, um die „wahre Leidenschaft“ des Spielers zu verkörpern und ihre Inspiration mit allen Fußballfreunden zu teilen. Unter dem Motto „True Passion“ hat der offizielle Automobilpartner der FIFA Frauen-Weltmeisterschaft Frankreich 2019 verschiedene Initiativen ins Leben gerufen, um die Fans einzubeziehen und zu begeistern und dabei vorbildliche Fußballspielerinnen zu würdigen.

Der Geschäftsführer des FIFA Weltfußballmuseums wurde vor der feierlichen Eröffnung mit folgenden Worten zitiert: „Wir fühlen uns geehrt und stolz, die spannende Geschichte des Frauenfussballs zu präsentieren, indem wir das FIFA Weltfußballmuseum während der FIFA Frauen-Weltmeisterschaft Frankreich 2019 nach Paris bringen. Unsere Vorfreude auf das Turnier ist ebenso groß wie unsere Begeisterung, faszinierende Objekte zu zeigen und großartige Geschichten zu erzählen, von denen einige noch nicht weit verbreitet sind.“

Liebevoller Sport Fußball war hilfreich für das Wohlbefinden.

Proaktiv an sportlichen Aktivitäten jeglicher Art beteiligt zu sein, ist gut für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Es besitzt Vergünstigungen, die fast alle Geräte des physischen Körpers beinhalten. Sie werden den Beweis eindeutig beobachten, wenn Sie versuchen, verschiedene Sportler zu untersuchen. Aus der körperlichen Komponente sind ihre Körpersysteme gesund und sehen auch gesund aus. Wenn es um die verschiedenen Methoden für das Erlangen des Videospiels geht, können sie emotional ihre Fähigkeiten zur Begründung und Auswahlherstellung einsetzen.

Jede Form der sportlichen Aktivität hat einem Menschen verschiedene Möglichkeiten gegeben, die inneren Fähigkeiten zu entdecken, sei es ein einfaches Gesellschaftsspiel, eine schwere Sportart oder wahrscheinlich irgendeine Form eines Ballspiels. Ihr Körper und Geist arbeiten zusammen, während Sie das Spiel spielen. Beim Spielen einer Art sportlicher Aktivität sind Synchronisation, Selbstbeherrschung und effektive Körpertechniker die allgemeinen Einheiten bekannt. Im Anschluss an ein Spiel kann mit einem Protein Kuchen neue Energie gewonnen und mit einem Glas Bier genossen werden.

Es gibt viele Sportarten, die Sie aktiv ausüben können. Und auch in dem Moment, in dem Sie die Möglichkeit haben, sich für eine der zahlreichen Sportarten zu entscheiden und diese auszuwählen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Gelegenheit nutzen, sich anstrengen und regelmäßig so vorgehen, wie Sie es möchten Erfasse alle Ansätze und werde auch damit umgehen, das Spiel effektiv zu spielen.

Fußball ist nur eine übliche Sportart, die in nahezu allen Ländern der Welt ausgeübt wird. Es ist ein Spiel voller Spaß, zusammen mit intensivem Adrenalin-Nervenkitzel sowie einer Aktivität, die exzellente Auswahlfähigkeiten voraussetzt. Fußball heißt auch Fußball ist die Form des Sportfußballs.

Fußball wird zusammen mit der Verwendung eines kugelförmigen Balls gespielt. Torhüter müssen den Blog-Beitrag wirklich schützen und die verschiedenen anderen Mitarbeiter daran hindern, ein Ziel zu erreichen. Alle Besatzungsmitglieder müssen herausfinden und zusammenarbeiten, um sich gegenseitig zu schützen, da dieser Sport besonders bei extremen Videospielen ziemlich ungeordnet sein kann.

Sie werden den ganzen Stress und den harten Kampf zwischen Ihren Feinden spüren, wenn Sie in der Branche unterwegs sind. Auch sie geben sich große Mühe, um die Aktivität zu gewinnen. Wie jede andere sportliche Aktivität hat auch der Fußball seine eigenen Richtlinien, die befolgt werden müssen. Die Fußballrichtlinien sind unglaublich wichtig, um in jedem Videospiel die Disqualifikation zu stoppen oder von einem erreichbaren Opfer zu kommen.

Der Sportkoffer für Bannerfußball als olympische Sportart

Die Olympischen Spiele unterscheiden sich von allen anderen Wettbewerben auf dem Planeten. Ich habe 16 Mal mehr als 300 Mal für 35 Sportaktivitäten und jede Nation auf der Erde gestanden, um ihre begehrten Auszeichnungen mitzunehmen, und ich habe alle 4 Jahre darauf gewartet, die Olympischen Sommerspiele zu sehen, vorausgesetzt, dass dies so lange her ist, wie ich es mir vorstellen kann. Es hat durchweg eine Sache verpasst. Unter den in den USA am meisten bevorzugten Sportarten und den 10 besten Sportarten der Welt sieht es so aus, als ob es sich bei Deal- und Banner-Soccer-Aktivitäten bis zum Jahr 2024 um olympische Sportarten handeln könnte, aber es gibt weiterhin Bedenken, dass dies in Erfüllung gehen könnte.

Unser Unternehmen hat einige Gründe, warum die Straße zur Aufnahme des US-Fußballs in die Olympischen Spiele keine mühelose Reise war. Wir sind daher der festen Überzeugung, dass Flag-Volleyball die rationale Antwort und Wahl für eine potenzielle olympische Sportart ist.

WARUM IST EIN AMERIKANISCHER FUSSBALL NICHT BEREITS EIN OLYMPISCHER SPORT?

Abhängig von einem Beitrag bei NFL.com sind die größten logistischen Probleme, mit denen der Fußball bei den Olympischen Spielen konfrontiert ist, mit denen von Rugby vergleichbar. Zusammen mit den tollen Angeboten von Einzelpersonen in jedem Personal, den Layouts der „Unparteilichkeit der Geschlechter“, in denen sowohl Männer als auch Frauen an jeder sportlichen Aktivität teilnehmen, und dem engen 3-Wochen-Zeitplan, der mit einem viel körperlicheren Videospiel wie Volleyball und Rugby schwierig wäre. Für den US-amerikanischen Volleyball ist das Eintrittshindernis hoch, da er alle Spieler mit Pads und Ausrüstung ausstatten muss. Aus diesem Grund hat er sich in mehreren Ländern, insbesondere im ärmeren Bereich, nur langsam durchgesetzt.

Wenn man das alles weiß, ist es schwierig zu beobachten, inwiefern eine Sportart für die Olympischen Sommerspiele hervorragend geeignet wäre. Rugby ist Fußball sehr ähnlich, da unglaublich wenig erforderlich ist, um an dem Sport in Bezug auf Ausrüstung und Methode auf seiner Basisstufe teilzunehmen, und eine viel größere internationale Anhängerschaft hat. Diese und viele weitere Gründe haben es Rugby erst kürzlich ermöglicht, ab 2016 für die Olympischen Spiele zugelassen zu werden, indem das konventionelle Design in ein weniger typisches „7er“ -Layout geändert wurde, das mit weniger Personen tatsächlich schneller durchgeführt wird, was dazu beitragen könnte, einen ähnlichen Weg für den Fußball zu finden oder sogar Banner Football noch genauer.

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